След като прочетете статията, ще разберете какви спортни добавки трябва да включите в комплекс за изгаряне на мазнини, за да постигнете сто процента резултати. Съдържанието на статията:
- Комплекс преди тренировка
- Протеин за облекчение
- Комплекс от аминокиселини
- Коя изгаряне на мазнини да изберете
- Витамини и минерали
От дълго време разработчиците на спортно хранене се опитват да получат добавки, които биха помогнали на спортисти, чиято цел е изпомпван торс, красив релеф и венозен модел. И накрая, такова спортно хранене е разработено.
Но също толкова важно е правилно да се формулира комплекс, който да комбинира тези добавки. В тази статия сме събрали най -ефективните добавки, които работят заедно, за да увеличат максимално ползите.
Ако сте собственик на умерено видима мастна маса, тогава тази храна е за вас. Той ще ви помогне да отслабнете, да премахнете малко наднормено тегло и телесни мазнини, така че красив релеф на тялото най -накрая да види бял свят.
Съществува определена тенденция спортистите да започнат с бодибилдинг и след това да преминат към работа по релефа. Бих искал също да отбележа, че комплексът от спортно хранене за облекчение, представен в тази статия, е безопасен за здравето. Рискът от странични ефекти е сведен до минимум и може да бъде свързан може би само с индивидуална непоносимост.
Спортен комплекс преди тренировка
Комплексът преди тренировка включва аргинин, който помага за подобряване на кръвообращението и подхранва мускулите, и креатин, който помага за растежа на мускулите, подобряване на венозния модел и мускулен релеф на спортиста.
Комплексът преди тренировка ще помогне на спортиста да тренира по-интензивно, да изгаря мазнините и да набира сила. Трябва да го консумирате тридесет минути преди тренировка. Като алтернатива можете да замените храненето си преди тренировка с MHP Trac Extreme-NO или Xpand Xtreme. В свободен ден пийте креатин монохидрат, за да увеличите инсулина. Както знаем, подобрява мускулната дефиниция.
Протеин за облекчение
За облекчение се нуждаем от бърз протеин, чиято задача е да запази мускулите. Протеинът е ключова съставка в облекчаващата диета и по -специално в този комплекс.
Преди да приемате бързи протеини, трябва да знаете дневните си нужди от протеини. Само тогава ще можете да определите размера на порцията и дозировката. Трябва да приемате такъв протеин след сън (помага за потискане на сутрешните катаболни реакции) и час преди тренировка. Ако все още имате протеин, използвайте го като спортна опора, когато не ядете.
Нуждаем се също от комплексен протеин Syntha-6 и бавен протеин, който се усвоява и усвоява от организма много бавно. Знаем, че тялото се нуждае от аминокиселини през нощта. Бавният протеин ще ви помогне да задоволите „глада си от аминокиселини“. За да направите това, вземете го преди лягане.
Комплекс от аминокиселини
Що се отнася до аминокиселините в комплекса, Intra Fuel е най -подходящ. Това е комплекс от аминокиселини, които имат разклонени вериги. Целта на използването на тези аминокиселини е да се запази мускулната тъкан. Храненето работи особено добре по време на стрес.
Основната характеристика на аминокиселинния комплекс е неговият антикатаболен ефект. С него мускулите придобиват защита от разпад. В допълнение, такава храна също потиска апетита. Съдържа антиоксиданти, витамини, необходими за организма, минерали, без които просто е невъзможно да се получи красиво облекчение. Трябва да използвате комплекс от аминокиселини по време на тренировка.
Коя горелка за мазнини да изберете?
Препоръчваме да изберете L-карнитин за този комплекс. Можете да си купите например Power System L-Carnitin, който е един от най-безопасните изгарящи мазнините днес. Той предпазва мускулите от разрушаване, защитава сърдечно -съдовата система. Изследванията показват, че той няма почти никакви странични ефекти. Също толкова важен ефект от изгарянето на мазнини е транспортирането на мастни молекули. Трябва да вземете изгаряне на мазнини преди тренировка и сутрин след събуждане. Също така е важно да се гарантира, че продуктът се приема изключително на празен стомах. Ако искате облекчението да е възможно най -ясно, можете да изберете термогеника.
Витамини и минерали
Мъжете-спортисти трябва да изберат Opti-мъже, а жените-спортисти-Opti-жени. Това е същият витаминен комплекс, който ще помогне за поддържане на метаболитните реакции, подобряване на мускулния растеж и ускоряване на изгарянето на мазнините.
Тези добавки са специално формулирани да бъдат спортна подкрепа и да ви помогнат да изгорите излишните мазнини. Една капсула 3 пъти на ден ще бъде достатъчна. Вземете витамините си след хранене.
Не забравяйте, че без диета и подходяща тренировъчна програма релефният хранителен комплекс ще бъде безполезен. Можете също така да използвате блокери на кортизол, за да подпомогнете катаболните реакции (които насърчават съхранението на мазнини и разграждането на мускулите). Три пъти на ден, една капсула е оптималната доза за облекчение.
Препоръчваме и прием на Омега-3, които са богати на аминокиселини. Тези добавки не само защитават кръвоносните съдове, но и понижават холестерола, поддържат мускулния тонус. Много спортисти наскоро са взели специални анаболни комплекси, за да поддържат нивата на тестостерон. Тази добавка си струва да се разгледа, ако искате да запазите мускулите.
Видео за спортното хранене за облекчение:
