Недоволството има двойна дефиниция. От една страна, това е несправедливо деяние, нанесено на човек и го разстроило. От друга страна, има сложно чувство, състоящо се от гняв към нарушителя и самосъжаление. Статията описва как възниква негодуванието и как да го преодолеем. Чувството на негодувание е естествена защитна реакция, предизвикана в отговор на несправедливи обиди, скръб и негативни емоции, произтичащи от тях. То може да бъде причинено както от роднини, познати, така и от учители, колеги от работата и дори непознати. Появява се за първи път на възраст от 2 до 5 години, когато идва осъзнаването на справедливостта. До този момент детето изразява чувството чрез гняв. Всъщност това е резултат от мозъчната дейност, изразена в анализа на веригата „очакване - наблюдение - сравнение“. Важно е да се научите как да се справяте с чувството на негодувание, за да не натрупвате негативни емоции в себе си.
Характеристики на негодуванието
Недоволството се характеризира с мощен емоционален заряд. Винаги има последствия и влияе негативно върху динамиката на взаимоотношенията с другите. Това ясно се вижда от изразите „таене на злоба“, „обида до сълзи“, „не мога да преодолея оплакването си“, „не виждам нищо наоколо от негодувание“, „смъртна жалба“.
Основни характеристики на негодуванието:
- Причинява силна емоционална болка. Това е защитна реакция на действие, което човек счита за несправедливо спрямо себе си.
- Придружено от чувство за предателство. Обиденият често казва: „Никога не съм очаквал това от теб“.
- Възниква на фона на измамено доверие или неоправдани очаквания. Тоест не получих това, което очаквах: не ми беше дадено, бях измамен, характеризиран не толкова положително, колкото бих искал и т.н.
- Действията на другия се възприемат като несправедливи. Въз основа на резултатите от неговите собствени наблюдения и сравнения с подобна ситуация между други: той е получил повече, заплатата за подобна работа е по -висока, майката обича другото дете повече и т.н. Освен това това не винаги се оказва вярно.
- Опитен за дълго време. В някои случаи остава завинаги спрямо обекта.
- Това може да причини разпад на отношенията или тяхното влошаване в случай на неразрешена ситуация. Дори дългосрочните семейни връзки, скрито негодувание може да унищожи. По отношение на детските преживявания, това необработено чувство може да доведе до агресивно поведение на тийнейджър, нежелание да общува с родителите след навършване на пълнолетие и т.н.
- Насочено навътре. Често обиденият човек не може откровено да признае за какво е обиден. Следователно емоциите остават дълбоко в себе си, което прави човек още по -нещастен.
- Придружено от усещане за непоправимост на случилото се. Особено характерно за впечатляващи деца: „Вовка ми се обади пред приятели. Светът се срина! Вече няма да мога да общувам с тях."
- Характеризира се със състояние на стеснено съзнание. В състояние на негодувание човек не може обективно да оцени случващото се.
- Влияние. Може да предизвика агресивни действия. Незабавно или забавено.
Можете да се обидите само на близките си. Човек, с когото няма връзка или са повърхностни, не може да обиди. Непознат може само да обиди. Нуждаете се от добре установени връзки, определено приблизително разстояние, изградена система от очаквания и достатъчно ниво на доверие.
В някои случаи силното негодувание е придружено от загуба на поддържане на живота до появата на желание за смърт. Жертвата изпада в депресия, преживява феномена на загуба на смисъла на живота, интересите и желанията. Появява се апатия. Появяват се мисли за самоубийство и стремежи. Застрашаваща живота ситуация възниква, когато престъпление е нанесено на самотен човек с малко социални връзки; обиден - с него е свързан някой много близък и значим, някои сложни основни очаквания, надежди за бъдещето; причината за негодуванието засяга жизненоважни области или аспекти на човека.
Психосоматика на появата на чувство на негодувание
Смята се, че негодуванието се отнася до придобитите чувства. Бебето може да бъде щастливо, ядосано, разстроено веднага след раждането, но по -късно се научава да се обижда. Той възприема тази форма на поведение от родители или други деца на възраст 2-5 години. Последните данни обаче показват, че децата могат да изпитат това чувство по -рано. Практикуващите психолози, които са наблюдавали бебетата си от раждането, са записали чувство на негодувание и при бебетата. Психосоматиката на негодуванието е много широка. Това чувство може да убие или да предизвика сериозно заболяване, включително рак или инфаркт.
Факт е, че агресивният компонент на негодуванието най -често е насочен навътре и е много трудно да се отървем от него. Агресията има висок интензитет на опит. Това са хормони. Това е излишък на адреналин, който не намира изход от тялото и кипи вътре в човек, удряйки слаби места. Мъжете, за съжаление, не са толкова силни емоционално, колкото жените. За тях е по -трудно да реагират на негодуванието си. Те не могат да го произнесат в чата с приятелки и страдат повече. Например, един баща вложи целия си живот в дъщеря си и тя го разочарова с поведението си. В резултат на това непоправимостта на инцидента провокира инфаркт или дори рак. Здравето на жените също силно зависи от психическото благосъстояние. По време на прегледа гинекологът задължително пита дали има конфликти със съпруга си. Това не е празно любопитство. Конфликтите и оплакванията срещу любим човек се отлагат от кисти, фиброми, мастопатия и други гинекологични проблеми.
Психолозите, изучаващи връзката между мъката на жените и здравето на жените, твърдят, че горчивината от общуването с близките при жените се локализира на определени места:
- Гърди, матка, шийка - негодувание срещу съпруга си … Тъй като това са репродуктивни органи, те поемат всички негативни емоции от семейния живот. Понякога резултат от неизказани преживявания, стрес и проблеми в семейството може да бъде диагноза „Безплодие с недиагностицирана етиология“. Тоест чувството на негодувание беше толкова силно закрепено в съзнанието на момичето, че тялото намери изход за себе си, като забрани размножаването на потомство в тези отношения. Само психолог може да помогне.
- Ляв яйчник - негодувание срещу майката … Може би причината за това се крие в близките отношения между майка и дъщеря. Можете също така да кажете, че сърцето се намира вляво. Следователно чувството получава отговор именно в този орган.
- Десен яйчник - негодувание срещу бащата … Именно тук дебне чувството на негодувание към много скъпия човек, който е длъжен да защитава и подкрепя от люлката.
Колкото по -обидена е жената, толкова по -голяма е степента на увреждане на определени органи. В леки случаи това може да бъде бързо преминаващо възпаление, в тежки случаи става въпрос за хирургическа интервенция. Ситуацията става особено тъжна, ако психическата болка дебне от другите, не е изразена или дори изтласкана в подсъзнанието. На пръв поглед основният локус на чувството е насочен вътре в човека. Недоволството е свързано с силна емоционална болка и ни се струва, че това е основната му същност. Но внимателният анализ показва, че това не е напълно вярно. Основните компоненти на структурата на чувството са гняв и безсилие. Последното възниква, защото събитието се е случило и нищо не може да се промени. Гневът е насочен към човека, който ни е обидил. Това е свързано с факта, че очакванията не са оправдани. Например, даваме на някого подарък, очакваме човекът да се зарадва и активно да го използва. И в отговор безразличие или дори отрицателна оценка. Именно на това място възниква негодувание: безсилие да се промени нещо и гняв. В същото време често нямаме възможност да го изразим, тъй като ще покажем своята слабост или ще прекрачим границите на приличието. Следователно гневът не изгасва, а се обръща навътре и бушува там за кратко или дълго време.
Основните видове негодувание
Необходимо е да се прави разлика между действителното престъпление и психическото. Това е психическо негодувание, което може да разруши отношенията и живота на човек година след година, без да му дава никакъв шанс за щастие. Психичният характер на едно чувство е привързаността на основно чувство на нещастие, получено в ранна детска възраст, към всички последващи взаимоотношения. Сякаш човек разглежда всеки свой конфликт или недоразумение с другите през лупата на стари травми. Следователно дори незначително недоразумение се възприема като фатална обида и връзката тръгва надолу.
Недоволство на жените срещу мъжете
Жалбите на жените стоят отделно и пораждат цяла гама от лични, семейни и детско-родителски проблеми. Момиче, жена е слабо и беззащитно създание. В много случаи тя просто не може да отговори адекватно на нарушителя, тъй като напълно зависи от него. Опасността от женско насилие се крие в способността му да отрови цялото пространство около много години напред. И намирането на краищата, причините в такива случаи могат да бъдат изключително трудни.
Недоволството срещу съпруга ви може да бъде резултат от детска травма. Бащата не подкрепяше, беше безразличен, критикуваше, осуети злото. Очакванията на момичето от фигурата на баща й, подкрепяща и закриляща, не се сбъднаха. Възникна психическо (основно) негодувание. Това чувство, изглежда, не трябва да се пренася върху съпруга, това е друг човек, но се оказва по различен начин.
Във всяка напрегната ситуация основната горчивина се присъединява към моментното недоволство и негодуванието срещу любимия нараства до космически размери. На една жена изглежда, че съпругът й не я обича, умишлено я обижда, прави го въпреки, не я цени и тя скандали все повече и повече. В такива ситуации мъжете най -често бягат, но това не е краят на историята. Идва следващият съпруг, после друг, но всичко приключва по един сценарий. В крайна сметка нещастната жена заключава, че всички мъже са кози, и започва да игнорира силния пол. Някои стигат до този извод след първия път и никога повече не влизат във връзка.
Но ситуацията става особено заплашителна, ако мъжко дете се роди от обидена жена. На пръв поглед изглежда, че го обича и му издрасква очите, но вътрешно забулено негодувание срещу мъж кара майка й да притиска бебето почти от детството. Тя винаги намира причина: не е достатъчно спретната, недостатъчно внимателна, направи Шкода, дойде в неподходящия момент и т.н. Резултатът може да бъде дори маниак.
Мъжка злоба срещу жените
Момчетата са много уязвими. Те са по -малко толерантни към конфликтите, защото не са в състояние да изразят емоции, да ги изразят в сълзи или да говорят открито. В края на краищата обществото им ги учи от детството, че „Само момичетата плачат“, „Бъди мъж, иначе си пуснал монахините“.
Резултатът от това са натрупаните през годините негативни емоции, които намират отговор в проблемите с другите, недоверието към хората като цяло. Например:
- Ако майката е виновна … Обикновено трудностите възникват при мъже със силна воля и корава майка. Тя контролира всяка стъпка, трудно е да получи привързаност и внимание от нея. Обикновено такива майки са кариеристи, които са родили „така, че като всички хора“и не вземат активно участие в живота на сина си, ограничавайки се с маншети за лоши оценки и недостойно поведение. Или, напротив, онези, които вярват, че „са му дали целия си живот“. Такива майки просто нямат къде да насочат емоциите си, освен детето. Те могат да бъдат разведени, изоставени или предадени дами. Те постоянно следят, изнудват дори възрастни синове. Обикновено за такива деца е изключително трудно да изградят собствената си съдба, защото не искат да разстройват или обиждат майка си. А тя от своя страна не вижда подходяща двойка за любимия си син. В резултат на това възрастен мъж остава обиден за цял живот и дори може да умре сам, без да намери жена, която е в състояние да угоди на майка си.
- Ако първата любов е виновна, съпруга … Недоволството от първата връзка, предателството може да се отрази във всяка следваща. Както и в случая с жените, мъжете започват да търсят уловка в нови връзки, не се доверяват на партньора си и чакат да бъдат забити с нож в гърба. Обикновено, ако такъв човек се ожени, той се превръща в ужасна ревнива личност, измъчвайки съпруга си с подозрения, макар и напълно неоснователни.
- Ако дъщеря или син са виновни … Както бе споменато по -горе, дори негодуванието за несбъднатите мечти по отношение на вашето дете може да доведе обидения човек до онкологията. Най -често това състояние засяга емоционални мъже, които са посветили много време на децата си и не са очаквали, че те могат да станат различни, отколкото са били в сънищата си.
Положителни и отрицателни прояви на негодувание
Чувството на негодувание е част от структурата на нашата емоционалност и не може да бъде добро или лошо по дефиниция. Той просто съществува като нормална реакция на психиката на неприятни влияния. Но психолозите не приветстват чувствителността като черта на характера и по всякакъв начин препоръчват да се отървете от нея. Човек, който се обижда през цялото време, трагично мълчи (мъж), капризно издухва устни (жена), не демонстрира истинските си емоции. Чувствителността се използва от тях за манипулиране на другите. Демонстрирайки негодуванието и недоволството си, те се опитват да контролират близките си. Разрушителният механизъм на негодувание се вижда най -ясно при майките на възрастни ергени. Всеки път, когато синовете се опитват да уредят личния си живот, такива майки изпадат в прострация. Не, те не правят скандали, но появата им изразява цялата скръб на света и синовете се отказват. Докосването улеснява живота на собственика му, но разваля здравето на другите. Много по -лесно е да играете на чувството за вина на близките си хора, отколкото да се опитвате да преговаряте с тях. Тактиката на такава манипулация има огромни възможности за контрол, но няма нужда да се говори за духовна близост, уважение, взаимно разбиране и контакт в семейството. Опасни хора се страхуват и се страхуват. Те общуват с тях чрез сила, по -скоро от чувство за дълг, а не от любов.
Всъщност недоволството носи огромни ползи, които се изразяват в следното:
- Покажете нашите слаби места. Никога не трябва да изпускате това чувство от себе си, без да разбирате какво сигнализира. Например весел разговор между партньор и приятел предизвика силно негодувание и дива ревност. Вниквайки в себе си, може да откриете, че негативната реакция има своите корени в детството, когато родителите ви са ви предпочели пред брат или сестра. Трябва да работите върху стара детска травма и тогава обичайният приятелски разговор няма да предизвика такива болезнени преживявания.
- В случай на прекратяване на връзката, ползата от негодуванието в анестетичните свойства. Пропастта е придружена от цяла купчина неприятни неща. Копнеж по друг човек, липса на комуникация с него - това е изключително трудно да се издържи. Но гневът и самосъжалението помагат така или иначе да се дистанцирате от някой, който е бил важна част от живота от дълго време. Изглежда силата да обърне страницата и да продължи напред.
- Недоволството помага да се освободят негативните емоции. Тя вдига цялата емоционална шлака от душата и я извежда. В допълнение, дори е полезно да подреждате нещата от време на време. Както бе отбелязано по -горе, „малките купички“са по -добри от години натрупано недоволство.
Интересно е! Докосващи хора често израстват от много разглезени деца. Родителите изпълняват всичките си желания при поискване. Поради това те имат два недостатъка: вярата, че всички около тях трябва, и неспособността да работят.
Как да се отървете от чувството на негодувание
Да разбереш как да преодолееш негативните чувства не е лесно. Практическите психолози предлагат многобройни препоръки, но те или не работят в състояние на емоционален изблик, или са трудни за използване от миряните. Невъзможно е обаче да живеете дълго в състояние на тежък емоционален стрес. Следователно, трябва да изберете от различни съвети този, който е повече или по -малко подходящ, и да го използвате.
Начини да се отървете от негодуванието:
- Не се натрупвайте в себе си … В една легенда мъдрецът съветва да се използва „малката купа“за недоразумения с хората. Тоест, не натрупвайте недоволството си до непоносими размери, когато то завърши с прилив на емоции, скандал или срив в отношенията, а разберете всички моменти, които са класифицирани като несправедливи наведнъж.
- Освободете се от ситуацията, приемете я такава, каквато е … Недоволството винаги е резултат от нашите неоправдани очаквания. Те са породени от мечти, желания и нашите представи за другия. Човекът няма вина, че сме измислили черти на характера, които той няма. Нещо повече, той не е виновен, че не притежава телепатия и не отгатва нашите желания. Осъзнаването на този факт помага да се намали степента на нашето недоволство и оцветява проблема по съвсем различен начин.
- Не пропускайте да говорите … Отрицателните емоции напускат чрез думи. Свържете се с вашите приятели, приятелки, психолог, свещеник, обадете се на линията за помощ. Основното нещо е да не носите негативизъм в себе си.
- Разработване на ситуацията с партньор … Набери смелост и наруши тишината. Обяснете чувствата си на насилника и подайте жалба. Най -вероятно той ще бъде изненадан и раздразнен. Дори и да сте обидени нарочно, едва ли ще го признаят. По -често хората се чувстват изключително неудобно и се извиняват.
- Прости и пусни … Ако видите, че някой умишлено постоянно ви обижда, помислете, наистина ли имате нужда от този човек? Любящите хора се грижат добре за партньорите си. Те могат да наранят неволно. Но ако ситуацията се повтаря дълго време, може би имате работа с енергиен вампир. Тези видове индивиди се хранят с болката на другите. Не можете да ги преработите. Единственият изход е да си тръгнете.
- Интроспекция … Опитайте се да разберете дали именно този човек ви е наранил или силната ви реакция се крие в минали проблеми. Може би прекомерната работа, нервното напрежение или старите наранявания са виновни. Тогава трябва да се извините, а не някой пред вас.
- Помощ отвън … Ако не можете сами да се справите с болезнените преживявания, психологът ще ви каже как да се освободите от обидата. Специалистът не е евтин, но нашето благосъстояние, любов, взаимоотношения са безценни. Нещо повече, реакцията на тялото към чувство може да бъде не само временно разстройство, но и счупен живот и загубено здраве.
Как да се освободим от негодуванието - гледайте видеото:
По този начин негодуванието е сложно психоемоционално състояние, с което се сблъскват всички хора без изключение. Важно е да се отървете от него своевременно и да не го носите в себе си с години. Това е вредно за нашето психическо и физическо здраве.
