Текст: Алла Токарева
Учените са открили пластмаса в дъното на Марианската падина. Спасителите са хванали делфин, който е повръщал с найлонови торбички преди смъртта. В морето бяха открити истински острови за боклук с площ, по-голяма от щата Тексас. Екологичните проблеми престават да бъдат ужасите на учените и стават реалност. Съставихме списък от девет точки, които помагат за предотвратяване на замърсяването на околната среда и в същото време могат да ни бъдат от полза.
Plogging
Plogging се появи за първи път в скандинавските страни, които вече са дали на света такива странни явления като hygge и lagom. След като откриха тайната на създаване на комфорт от свещи и одеяла, скандинавците стигнаха до околната среда и изобретиха вид еко-фитнес, който съчетава бягане и събиране на боклука („plocka“на шведски означава „да събираш“и „джога“- "да тичаш"). Идеята е проста и гениална: тичате и едновременно с това торбите кутии, бутилки, опаковки, чаши и всичко останало, което може да бъде взето и изпратено в кошчето. Хаштагът #plogging вече има над 11 хиляди публикации, а общностите за plogging се появиха в Европа, САЩ, Азия и Латинска Америка и достигнаха до Русия.
Според шведското приложение за фитнес Lifesum, запушването поради допълнителни завои и клекове ви позволява да изгаряте повече енергия от редовното бягане: за половин час можете да похарчите 288 килокалории, докато по време на редовно бягане - 235. Активно ходене със същата анти- цел за отпадъци ще ви помогне да похарчите около 120 килокалории за тридесет минути.
Любовта към спорта и природата е възможно да се реализира не само на сушата: такива феномени като еко-каякинг и еко-гмуркане набират популярност в света, като работят по същата схема като забиването, само във вода. Очевидци съобщават, че за четиридесет и петминутно пътуване с лодка можете да съберете няколко килограма пластмасови бутилки, торби, риболовни мрежи и други боклуци, докато харчите 250-300 ккал на час. В Русия подобни видове дейности все още не са много развити, което означава, че можете да станете първият: например, все още не сме намерили хаштаговете „ecorafting“или „eco-kayaker“в Instagram.
Избягвайте бутилки за еднократна употреба
Грижата за вашето здраве е не само редовна физическа активност и балансирано хранене, но и спазване на режима на пиене. За напомняне, ограничаването на пиенето по време на упражнения е вреден мит. Без достатъчна хидратация протеинът престава да се синтезира нормално и проводимостта на електрическите импулси се нарушава (което води до намаляване на силата, поява на мускулни спазми и влошаване на работата на сърцето). Прилагането на тези препоръки може да бъде и екологично, като се вземе за правило да вземете собствената си бутилка с вода на обучение.
Фитнес залите са дали своя (и доста осезаем) принос за замърсяването на околната среда. Например базираната в Лондон компания Rebel 1 изчисли, че за една година клиентите на нейните два фитнес центъра изхвърлят над 37 000 бутилки за еднократна употреба (без пластмасовите чаши за вода и протеиновите шейкове). Осъзнавайки, че една такава бутилка ще отнеме около 450 години, компанията е забранила еднократна посуда и е монтирала питейни фонтани за своите клиенти. Собствениците на домашни спортни зали все още не са толкова принципни, което не им пречи да вземат нещата в свои ръце и накрая да закупят собствения си капацитет; вече са налични опции за всеки вкус и портфейл.
Съзнателно бягане
Участието в състезание в подкрепа на околната среда е чудесна възможност за съчетаване на спорт и екологични действия. Едно от най-известните събития от този вид в Русия е Международният байкалски леден маратон, чиито участници изминават разстояние от 42 километра върху леда на най-дълбокото езеро на планетата. Целта на състезанието е да насочи вниманието към състоянието на Байкалската вода, което предизвиква безпокойство сред специалистите.
Друга интересна идея на пресечната точка на спорта и екологията принадлежи на WWF: организацията предложи да се състезава в бягането с амурските тигри. Същността на проекта е следната: чрез приложението по телефона човек прави залог, че след седмица ще тича повече от тигър (а тези животни бягат около 9,6 километра на ден). Ако резултатите се окажат по-скромни от тези на раирани хищници, ще трябва да им прехвърлите няколко долара. По този начин WWF се опитва да подкрепи застрашеното население на амурските тигри, от които не са повече от 450. Като цяло темата за екосъстезанията е доста обширна: зомби бягане, посветено на проблемите на ядрената енергия, раси в в полза на бизони, чист океан и много други. И ако изборът не ви устройва, можете да помислите за организиране на собствен маратон.
Собствена градина и разходки в гората
Леглата са място, където любовта към себе си и грижата за природата ефективно съжителстват. Отглеждането на собствени зеленчуци, плодове, плодове и зеленчуци ви позволява да намалите броя на покупките в супермаркетите, където почти всяка краставица, портокал и куп магданоз са опаковани в отделен пластмасов контейнер. Това е и чудесен начин да се погрижите за здравето на близките: само вие решавате как да поливате и обработвате тиквички и зеле. Може да не подобрявате околната среда в световен мащаб чрез градинарство - но поне спестете малко парче земя, което не е запълнено с цимент.
Освен това работата в градината е добър начин да поддържате себе си в добра форма. Тя се равнява на кардио натоварвания с умерена интензивност и ви позволява да изразходвате 150-300 килокалории за 30-45 минути (а според други оценки и много повече). Зимата не е причина да изоставяме вилата. Струва си да дойдете там, за да си спомните например за птиците, които могат да бъдат хранени, като оставите семена за тях. Друг начин да съчетаете бизнеса с удоволствието е да отидете в гората за гъби и плодове. Вкусът на "дивите" малини със сигурност ще ви изненада в сравнение с вкуса на плодовете от супермаркета, а основното предимство на горските плодове е отново в по-малкото потребление на пластмаса с по-голяма физическа активност.
Да се откажат от пушенето
Пушенето е вредно за здравето, удря портфейла и остава асоциален навик - но ако всички тези аргументи не работят, тогава можете да обърнете внимание на друг аспект. Цигарите причиняват значителна вреда на природата. Цигарените филтри са направени от целулозен ацетат, материал, който не се разгражда в околната среда. В същото време в света ежегодно се изхвърлят около 4,3 трилиона фасове цигари - това е около една четвърт от всички изхвърлени боклуци. Филтрите и цигарите също представляват около една четвърт от всички отпадъци, събрани по бреговете.
Това не е всичко: затворените във филтрите химикали са токсични за живите същества. По време на експеримента беше установено, че на един фасон на цигара са необходими само четири дни, за да замърси литър вода и да убие всички риби в него. Изхвърлените навън филтри често попадат в отпадъчни води и могат да попаднат в езера и реки, където жителите ги приемат за храна.
Изоставяне на автомобила
Скутер, велосипед, ролкови кънки, лонгбордове, джъмпери - това не е пълен списък с алтернативи на автомобила. Всички тези режими на движение създават аеробно натоварване, тоест полезни са за сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове. Редовното колоездене например намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 45%, злокачествени тумори с 40%, предотвратява развитието на психични разстройства и депресия, а също така засяга дейността на тимуса, важен орган на имунната система, където Т-клетките зрял.
Освен това колоезденето всъщност може да намали замърсяването на въздуха. Изчислено е, че ако 10% от всички пътувания извън Лондон са с велосипед, това би спасило 100 живота годишно от смърт от болести, причинени от мръсен въздух. Освен това велосипедите намаляват нивата на шум, което се отразява негативно на здравето на хората и животните.
Екотуризъм
Туризмът не е напразно посочен като едно от средствата за рехабилитация - толкова голямо е въздействието му върху здравето. Доказано е, че пътуванията помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания, увеличават удовлетворението и щастието, предотвратяват депресията и осигуряват вдъхновение. Възможно ли е да съчетаете любовта към пътуването и грижата за природата? Оказва се, че има много такива проекти по света, а нови се появяват почти всеки ден. Основното е да вземете решение за държавата и вида на помощта, която искате да предоставите.
Ето само няколко възможности: грижа за слоновете в Шри Ланка или Тайланд, развиване на зелена енергия в Оаксака (Мексико), участие в кампании за почистване на плажовете, запазване на коралови рифове на остров Комодо и много други. Освен това всяко пътуване може да се направи по-екологично, като се следват прости указания: предпочитайте малки местни ресторанти вместо големи вериги, вземете със себе си бутилка с вода и чанта за многократна употреба, използвайте градски транспорт или разходете повече.
Храна вкъщи
Готвенето у дома има много предимства пред поръчването на доставка или посещението на ресторант (въпреки че същото може да се каже и за обратното сравнение). Първо, това ви позволява да бъдете по-внимателни и внимателни към това, което ядете, и да контролирате приема на калории (в проучване на 9500 души, тези, които готвят редовно у дома, ядат много по-малко мазнини и захар, отколкото тези, които предпочитат да ядат в кафенетата и ресторанти). Освен това ви позволява да наблюдавате качеството на храната и как тя се приготвя. Но това не е всичко: вечерята у дома определено ще подобри вашата екокарма. Например, когато поръчвате суши, ви очакват не само дългоочакваните рула, но и куп пластмасови съдове (за соев сос, джинджифил, суши комплекти).
Друг проблем са хранителните отпадъци. Според някои оценки в развитите страни средно един човек изпраща в кошчето за боклук около 100 кг готови продукти годишно. Общо една трета от всички произведени калории в света се изхвърлят - това количество би било достатъчно за изхранване на десет милиарда души, тоест три пъти повече от броя на гладните хора. Вкъщи, ако не сте изчислили количеството храна, винаги можете да оставите допълнителна порция в хладилника за утре или да замразите за в бъдеще.
"Зелено" оборудване
Фитнес залите и оборудването използват много енергия - и някои производители са забелязали това. Те измислиха модели на велоергометри, елипси и степери, които не работят от мрежата, а от факта, че човек ги пуска в движение. Генератори, които преобразуват механичната енергия в електричество, са инсталирани на велоергометри в повече от осемдесет града в САЩ - и това ви позволява да спестявате не само природни ресурси, но и бюджета на фитнес клубовете. Някои компании стигнаха още по-далеч и пуснаха оборудване, способно да преобразува кинетичната енергия, да я съхранява и след това да я харчи за нуждите на клиента.
Например, компанията Green Microgyms е изчислила, че средно, докато тренира на стационарния си велосипед, човек може да генерира 50-75 вата енергия. В същото време 5 вата са достатъчни за зареждане на смартфон, 10 вата - таблет, 50 вата - компютър и 100 вата - 40-инчов LED телевизор. Собствениците на такива симулатори изчисляват, че покриват собственото си потребление на енергия с 36% за една година, спестявайки 37 000 kWh енергия. Цените на такива симулатори могат да варират от 800 до 10 хиляди долара - и ако сега подобно удоволствие не е достъпно, можете да се потопите в хитроумния свят на евтиното оборудване, направено от скрап. Тежести за ръце и крака от пластмасови бутилки, щанги от гуми, тежести от стари топки и много други начини за създаване на люлеещ се стол от нищо, могат да бъдат намерени свободно в Интернет.